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瞑想を一から学び
自分の夢を実現させる

瞑想の学校

もう誰かになんて頼らない!
自分の事がよく理解できるようになる瞑想の学校

あなたの普段の日常生活でこんな事はありませんか?

●仕事や集中したい時に限って集中できない!
●職場で上司や部下の一言にイライラしてしまう

●あれもこれもやらなきゃいけないのに手がつけられない

●子どもの行動や発言にイライラしてつい声を荒げてしまう

●旦那さんの発言や行動にイライラしてしまう

●寝つきが良くない、夜ぐっすり眠れない

●最近物覚えが悪くなった

●時々無性に悲しくなったり、虚しくなったりする
 

本当は、毎日楽しく笑顔で過ごしたいと思っているのに、ちょっとしたことでイライラしたり、怒ってしまったり・・・。

 

そしてその後にやってくる自己嫌悪・・・

そんな生活を送っていませんか?

 

もしも、そんなあなたの日常生活のイライラや怒り、苦しみ、悲しみがなくなり、毎日を楽しく心穏やかに過ごせるとしたらどう思いますか?

まず、これらは決して「あなた」が悪いのではありません。

でもこんな自分を変えたいのであれば、ちょっとしたコツが必要です。

それがズバリ瞑想です!

​瞑想は決して悟りを開くための修行ではありません。あなたの日常生活の質を少しだけ上げるため、そしてあなたが輝くための脳トレです


 
あなたが心穏やかに過ごせないのも、感情的になってしまうのも

脳を鍛えることによって劇的に改善します!

私たちの脳は筋肉のように鍛えられるのです。

瞑想で脳を鍛えることにより、今までのあなたの悩みは解消されます。

瞑想を5ヶ月続けた後、脳のストレス刺激に対する反応が50%以上減少したという研究結果があるほど、瞑想は脳のストレスを減らす効果があります。

また、瞑想を日々実践している修行僧の脳波を調べたところ、ガンマ波と呼ばれる認知活動に関わる脳波が瞑想脳修行時間に比例して増加していることを発表しました。ガンマ派が増加するということは集中力が増加していると言えます。

瞑想で得られる効果

 

①「リラックス」しながら「集中」することができる

リラックスしながら集中とは真逆のことを言っているように思いますが、私たちが何かをする時に必要なことは、リラックスした状態で集中することなのです。

ZONEに入った、という表現を聞いたことがありますか?

プロスポーツ選手はその状態になることで最高のパフォーマンスをすることができます。

 

私たち、プロではなくても自分の人生を最高にするためには、瞑想を続ける事によりその状態を得ることができるようになります。

②IQが下がるのを抑える

IQと聞くと頭がいいとか悪いとか、その指標だと思っている人も多いのですが、実はお勉強のための数値ではなく、物事を冷静に判断できるか、という指標になるのです。
私たちの脳はストレスを感じると「扁桃核」という部分が作動します。この部分が作動してしまうと「闘争逃走反応」という反応が起き、一気にIQが一気に下がります

その結果、冷静に判断ができずドキドキしたり、判断を謝ってしまったり、言わなくていいことを口走ってしまったりしてしまいます。

IQが下がってしまう、という事を改善させれば自分に自信が持てるようになり、周りに流されることなく常に冷静でいる事ができます。
 

③感情的にならなくなる

上記IQの話と重なりますが、瞑想を続けていくことで感情を顕にすることが少なくなります。

それは「感情を感じなくなる」のではなく、冷静に今の自分の感情を感じることができるようになるのです。

喜怒哀楽はそのままに表現をしていては動物や赤ちゃんと一緒になります。

私たち人間の大人は高度な頭脳を持っています。

瞑想によって脳を鍛え、有効的に脳を使えるようにしていきましょう。

 


日常的に瞑想をすることで、脳の「前頭前野」を鍛え、いざという時も心を整え、あなたの集中力を増す事ができます。

そして実は何を隠そう!この前頭前野は使えば使うほど鍛えられる、まるで筋肉のようなものなのです。

瞑想は悟りを開くためでも修行するためでもなく、脳トレだったのです。
自分の脳を鍛え、自分自身をコントロールする手段が瞑想なのです。

あなたが今までに他人の言動や外的要因によって左右されていたとしたら、これからの人生もずっと自分以外の何か、誰かに影響され自分の人生を送る事ができないままになります。

瞑想をあなたの人生に取り入れることによって、あなたの人生の手綱をあなた自身がコントロールできるようになります。

あなたがついついイライラしてしまうのも、人生満たされていないなと思うのも、あなたが自分の人生の手綱を握っていないからなのです。

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瞑想はただ静かに座っているだけではありません

あなたの夢が叶いやすくなる脳のトレーニングです

瞑想は、見た目ただ座っているだけなのでいったい何をしているのかよくわからないかと思います。

 

瞑想をやってみよう、とYoutubeや瞑想レッスンを受けることはとっても良い事です!

でも、これらは瞑想のやり方を教えてくれるのみで、瞑想にはいったいどんな意味があるのか、瞑想とはいったい何をしているのか?そこをきちんと学んで理解ができないとせっかくの効果も半減してしまいます。

 

人は知らない事は見えないのです。

だから先ずは情報(学ぶこと)が必要なのです。

 

いくら瞑想のやり方を学んでも、何が正解なのかがわからなければ自分一人で行うことはできないですよね?

 

 

瞑想とはいったい何なのか?

学び、実践し、体感する、それが何かを学ぶときに一番大切な事です。

しかし、瞑想について多くの人は「体験」だけをし続けているのです。

 

誘導瞑想は確かに気持ちが良いです。

でもその先は?って考えたことはありませんか?気持ち良いんだけど、それで結局はどうするの?

瞑想は、実は気持ちいいだけで終わってしまったら勿体ないんです!!

 

本当の瞑想の効果や目的はその先にあります。

きちんと瞑想を理解できるようになると、毎日が充実し、楽しく、幸せに過ごせるようになります。

一番大切なことに「外に答えを求めない人」になることができます。

もちろん人間ですから悩むこともあります。イライラすることも、悲しくなることも、怒ることもあります。でもそれらも自分で解決することができるようになります。すべての答えは自分の中にしかない、という事をしっかりと理解することができるようにあんります。

 

 

これは誰の人生でもなくあなた自身の人生です!自分の人生の舵取りは自分でしましょう。

​あなたにはこんな

お悩みがありませんか?

  • 友だちや職場の人間関係がうまくいかない

  • 周りの友人や知り合いを見ていると輝いて見える

  • 「どうせ私なんて」とよく思う

  • 毎日の仕事が辛い・仕事なんて早く辞めてしまいたい

  • 結婚したいのにできない

  • 夢なんて一部の人だけの話だと思っている

この講座はそんなあなたの悩みを
解決する講座です

 


まさか瞑想の講座を受けるだけで、そんな悩みが解決するなんて想像もしませんでしたか?
 

これら上記の悩みはほぼ人間関係の悩みです。人と比べてしまったり、自分の意見と相手の意見が違うがためにぶつかってしまったり、自分の能力を認めてあげられない事が原因です。

 

これらはちゃんとした理由があります。

私たちの脳のほとんどが「自動運転モード」つまり、勝手に動いてしまっています。日常生活であなたが意識的または無意識に考えていると思っているその思考や感情は、自分の意志や感情とは関係ない場合が多いのです。

 

でもそれを理解していない人が多いので、イライラしてしまったり、相手とぶつかってしまったりします。

そして自分に自信が持てなくなってしまったり、必要以上に自己肯定感を低く感じてしまったりしてしまうのです。
 

そのために必要なのが、日常生活に湧いてくる思考や心の声を本物の心の声にする。
そのために必要なのが、ずばり瞑想です!


日常的に瞑想を「行っている脳」と「行っていない脳」では判断を下す時に大きく異なります。日常的に瞑想を行っていない脳で、人生の大きな判断をしてしまうと、時に自分の希望する判断ができない場合があります。そして、日常的に瞑想を行っていない多くの人は、大きな判断を自分でしたがりません。

なぜだかわかりますか?

それは潜在意識が自分で責任を取りたくないからです。万が一失敗した場合、何か・誰かのせいにしたいのです。
でもそれは「無意識」なのであなた自身は気が付いていない場合がほとんどです。そして、それは「あなた自身」ではなく「あなたの脳」がそう望んでいるのです。

 


だからこそ、日常的に瞑想を取り入れ、しっかりとあなたの人生は、あなた自身が決断していきましょう。

始めはすこし怖い感覚があるかもしれませんが、慣れてくると今までの人生よりも、より楽しく・充実した人生が送れるようになります。


むしろこの方法で生きていかない限りはあなたの夢は叶う事がありません!!



この瞑想の学校では、単に瞑想の仕方を教えるのではなく日常生活・人生における瞑想の活用方法を教える講座です。是非瞑想をしっかり学び、あなたの人生がよりよいものとなり、さらには夢をしっかり叶えていきましょう!

講座内容

この瞑想の学校は3つのレベルに分かれています。
1年生から3年生まで、一つ一つの段階を踏むごとにより深い内容について学んでいきます。

1年生講座内容

瞑想に触れる・慣れる

1年生では瞑想に触れ、慣れるところから始まります。
この講座を修了すると、

「短時間でも心の自動運転に気付き、自分を観察し心をスッキリさせることができる」ようになります。

講座内容

  • 瞑想とは?

  • 瞑想の効果

  • 瞑想の必要性

  • 脳のしくみ

  • 瞑想の種類

  • よくある瞑想の質問

  • 瞑想の実践

2年生講座内容

瞑想を理解・実践し、深い瞑想が得られる

2年生では瞑想をしっかりと理解し、より具体的に実践をしていくことで、さらに深い瞑想が得られるようになります。
この講座を修了すると、以下の事ができるようになります。

 

  • 自分自身を内観することができるようになる

  • イメージを膨らませることができるようになる

  • 現実について理解できるようになる


講座内容

  • 私たちの脳と現実

  • 「空」とはいったい何?

  • ストレスと脳

  • 自我と意識

  • 人の心の癖

  • 気付きとは?

  • 禅と日本とマインドフルネス

3年生講座内容

自分のゴールが明確になり夢が叶う過程を理解する

2年生迄でしっかりと瞑想を身に付けられるようになったら、3年生では自分自身のヴィジョンを明確にし、そのヴィジョンが叶う仕組みを理解します。
この講座を修了すると、以下の事ができるようになります。

 

  • 自分自身のビジョンが明確になる

  • 脳のしくみをより深く理解し、夢が叶う仕組みがわかる

  • 変性意識について理解する


講座内容

  • コンフォートゾーンとは

  • ホメオスタシスについて

  • 変性意識とは

  • 自分のビジョンを探す

  • 最高価値とは

サポート内容

この瞑想の学校に参加いただいた皆様へは下記をサポートさせて頂きます。
 

  • 瞑想や授業の内容について、いつでも質問可能

  • 事前に約束の上、一緒に瞑想を実施

  • 今後瞑想講師として働きたい人へのサポート

  • 瞑想リトリート主催希望者へのサポート

会場

Zoomによるオンライン開催

​後日メールにてご案内いたします

料金

165,000円
テキスト全3冊+講座全12回の総額です。

1年生講座日程

・11月28日(月)21:00~
・12月5日(月)21:00~
・12月12日(月)21:00~
・12月19日(月)21:00~

2年生講座日程

・2023年1月9日(月)21:00~
・2023年1月16日(月)21:00~
・2023年1月23日(月)21:00~
・2023年1月30日(月)21:00~

3年生講座日程

・2023年2月6日(月)21:00~
・2023年2月13(月)21:00~
・2023年2月20日(月)21:00~
・2023年2月27日(月)21:00~

※講座は原則2時間を予定しておりますが状況により延びる場合もあります。
※講座に参加できない日は録画受講が可能です。