4週間であなたの思考を根本から変える!

マインドフルネス瞑想4週間プログラム

1. 2021/11/6開始

2. 2021/12/4開始

1回のレッスン:1時間

7:30 - 8:30 | 費用 9,800円

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瞑想であなたの思考を根本から変える!

今は無料コンテンツやYouTubeで瞑想について多く触れる事ができるとおもいます。それをなぜあえてお金を払ってまで瞑想を学ばなければいけないのか?

それは内容が全く違うからです!

多くの人が瞑想とは呼吸を整えて、心を落ち着かせることだと思っています。

しかし、瞑想の本当の目的はそこではありません。瞑想は私たちの潜在意識を書き換え、見えている現実を変えます。そんな瞑想を是非体験しにきてください。

この講座であなたが得られること

この講座を受講した後のあなたは大きな変化が起き、きっとこのように感じると思います。

・瞑想が好きになり、もっと瞑想を学びたくなる
・瞑想に関する基礎の知識を得る

・多くの瞑想方法を習得

・瞑想を通して自分に自信を持てるようになる

いざという時に落ち着いて行動できるようになる

・瞑想を上手に日常生活に取り入れられるようになる

・​今後瞑想講師として活躍する人を目指すようになる

あなたは今こんなことで悩んでいませんか?

 

  • 仕事や集中したい時に限って集中できない!

  • いざというときに自分の実力を発揮することができない!

  • 冷静に対応しようとして偉そうになってしまう

  • 上司のちょっとした発言にイライラしてしまう

  • 子どもにイライラして怒ってしまう

  • 旦那さん/奥さんに当たってしまう

  • 他人のことを妬んでしまう

これらの悩みは瞑想で簡単に解消できます。

ではイライラしたり、集中できなかったりする

その原因は何なのでしょうか?

集中力向上 マインドフルネス講座

それは脳の一部が作動しているか、していないかです。

私たちの脳はストレスを感じると「扁桃核」という部分が作動します。この部分が作動してしまうと、IQが一気に下がり、冷静に判断ができずドキドキしたり、汗をかいたり、緊張が体の表現として現れます。

闘争逃走反応と言い、「戦うか」「逃げるか」さぁどっち!という究極なストレス状態に脳が反応してしまうのです。

 

ストレスと言っても「自分はストレスを感じていない」と思う場合もあるかもしれませんが、人は自分でも気がつかないうちにストレスを感じています。

嫌だな、と思うことだけがストレスではなく、自分の意思と反する意見やスムーズに物事が進まなかったりすると、私たちの脳はストレスと判断します。

 

現在の私たちは常にこの扁桃核が作動していて、常にストレスホルモンがオンの状態だと言われています。



ではどうしたらその扁桃核を作動せずに冷静にいられるか。
キーワードはシングルタスクでいく、ということです。

 


脳をシングルタスクにするのに有効なのがズバリ瞑想です。

 


瞑想はただ座って心を落ち着かせて、無心になり、悟りを開くことだと思っていませんか?


実は全く違うんです!

瞑想にはこんな効果があります!

 

  • 自分の可能性を生かしたい

  • リーダーシップを身に付けたい

  • ストレスやプレッシャーに対して強くなりたい

  • 自分に自信を持ちたい

  • 感情をコントロールできるようになりたい

  • ストレスを無くしたい

  • いつでも落ちついた人になりたい

  • ありのままの自分でいたい

 
日常的に瞑想をすることで、いざという時に心を整え、あなたの集中力が一気に増します。
 
私たちの脳は「自動操縦モード」と言って、勝手にいろんなことを考えたり、思い付かせたりします。
その結果、あれどうなってるんだっけ?あれは何だっけ?、と常にマルチタスク状態、パソコンで言うところの沢山のウィンドゥが開いている状態で、とても遅くなります。

 

旦那さんに朝伝えた事が伝わっていなく、「なんでやってくれないの?」とイライラし、結果喧嘩になってしまう。という事ありませんか?

それは旦那さんの脳が「自動操縦モード」になっていて、脳の中がビジー状態になってしまっているが原因なのです。

決して特別忘れやすい人とか、わざと怒らせるようなことをしているわけではありません。



これが日常生活から瞑想を取り入れて、シングルタスクで作業する習慣がついていると、迷うことなく今現在すべきことが明確になり落ち着いて行動することができるようになります。

もしもあなたがここぞ!という時に集中することができて仕事や趣味のスポーツ等でしっかりとした実力を発揮することができたら、あなたはさらに自分に自信が持てるようになると思いませんか?

この講座はそんなあなたのための講座です。

《日時》
2021年11月6日(土)
10:00 - 12:00


《受講費》
9,800円

《参加法》
Zoomによるオンライン受講

予約はこちら