それは脳の一部が作動しているか、していないかです。

私たちの脳はストレスを感じると「扁桃核」という部分が作動します。この部分が作動してしまうと、IQが一気に下がり、冷静に判断ができずドキドキしたり、汗をかいたり、緊張が体の表現として現れます。

 

ストレスと言っても「自分はストレスを感じているわけではない」と思う場合もあるかもしれませんが、人は自分でも気がつかないうちにストレスを感じています。

嫌だな、と思うことだけがストレスではなく、自分の意思と反する意見やスムーズに物事が進まなかったりすると、私たちの脳はストレスと判断します。

 

脳がストレスをキャッチすると扁桃核が作動するというのであれば、
ではどうしたらその扁桃核を作動せずに冷静にいられるか。
キーワードはシングルタスクでいく、ということです。

 

脳をシングルタスクにするのに有効なのがズバリ瞑想です。

 

瞑想はただ座って心を落ち着かせて、無心になり、悟りを開くことだと思っていませんか？

実は全く違うんです！

瞑想にはこんな効果があります！

 

• 自分の可能性を生かしたい

• リーダーシップを身に付けたい

• ストレスやプレッシャーに対して強くなりたい

• 自分に自信を持ちたい

• 感情をコントロールできるようになりたい

• ストレスを無くしたい

• いつでも落ちついた人になりたい

• ありのままの自分でいたい

• ​

 
日常的に瞑想をすることで、いざという時の直前に心を整え、あなたの集中力が一気に増します。
 
私たちの脳は「自動操縦モード」と言って、勝手にいろんなことを考えたり、思い付かせたりします。
その結果、あれどうなってるんだっけ？あれは何だっけ？、と常にマルチタスク状態、パソコンで言うところの沢山のウィンドゥが開いている状態で、とても遅くなります。

これを日常生活から瞑想を利用してシングルタスクで作業する習慣がついていると、迷うことなく今現在すべきことが明確になり落ち着いて行動することができるようになります。

もしもあなたがここぞ！という時に集中することができて仕事や趣味のスポーツ等でしっかりとした実力を発揮することができたら、あなたはさらに自分に自信が持てるようになると思いませんか？

この講座はそんなあなたのための講座です。